Мэдээ

Бицепс нь тохой холбоосыг хөдөлгөж, сунгахын тулд шуу болон шууг холбодог! Гарын уян хатан байдал, суналт байгаа л бол дасгал хийх болно
Шуудхан хэлэхэд, бицепсийн дасгал нь хоёр үгэнд эргэлддэг: буржгар!
Сургалтын үеэр олон хүмүүс ийм асуулт асуух болно!
Энэ нь curl тул дамббелл, штанг хоёрын хооронд ямар ялгаа байдаг вэ? Бицепс нь дамббелл эсвэл штангтай буржгар байх ёстой юу?
Үүнийг өөр өнцгөөс харцгаая!

Торхны давуу талууд!
1. Жингийн хувьд штанг нь том жинг амархан олж авдаг бөгөөд энэ нь бас штангийн хамгийн том давуу талуудын нэг юм.
2. Штанг илүү тогтвортой байдаг. Дасгал хийх явцад хамгийн хориотой зүйл бол биеийн буруу байрлал, ганхах, сэгсрэхээс зайлсхийх явдал гэдгийг хүн бүхэн мэддэг. Хүнд дамббеллээр бие сэгсрэх нь гарцаагүй, гэхдээ хэрэв та штанг хэрэглэвэл бүх бие харьцангуй тогтвортой байх болно.
3. Хүчний үүднээс авч үзвэл штанг ашиглах нь гараа бага хүчээр дасгал хийх боломжтой (ихэвчлэн зүүн гар нь сул байдаг). Хэрэв та barbell ашигладаг бол энэ асуудлыг шийдэж, сурталчлах боломжтой. Зүүн гарын хүч нэмэгддэг.

Дамббелл хийх давуу талууд
1. Dumbbells нь илүү өргөн хүрээний үйл ажиллагаатай бөгөөд булчинг бүрэн хумих чадвартай бөгөөд ингэснээр бүрэн өдөөлтийн үр дүнд хүрнэ!
2. Илүү уян хатан: та нэг гараараа бэлтгэл хийж, бариулаа өөрчилж, өнцгөө илүү өөрчилж чадна!
3. Жижиг талбай, тохиромжтой хадгалалт
4. Гантель дасгал хийснээр та нэг талын сургалт, суух дасгал, штанг ашиглан хийх боломжгүй зарим үйлдлийг хийж болно.
Ерөнхийдөө штанг, дамббелл нь өөрийн гэсэн давуу талтай тул сольж болохгүй. Бидний хийх ёстой зүйл бол тэдгээрийг бүрэн ашиглаж, тус тусын давуу талыг нэгтгэн булчинд үйлчилгээ үзүүлэх явдал юм ~!